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筋トレ気持ち良過ぎwwwww笑ったwwwww

引用元: 筋トレ気持ち良過ぎwwwww笑ったwwwww




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(2011/07/06)
森 俊憲

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:35:17.99 ID:jP8wrMJB0
成長ホルモンがグングン出てるwwwww

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:35:52.47 ID:rQXx7EDJ0
腹筋て効果的にやるにはどうすりゃ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:40:08.04 ID:09313tKgO
>>2
クランチで調べろ
そして、下げる時に力を抜かない




4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:36:44.27 ID:MG3xZMiA0
>>2
毎日する
足上げ腹筋する

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:37:02.61 ID:rQXx7EDJ0
>>4
どんなの?

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:39:07.02 ID:MG3xZMiA0
>>5
寝っ転がって
足真っ直ぐ伸ばして床に対して垂直まであげる
床につかないように振り下ろす
を繰り返す

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:37:46.06 ID:NSEZ81y90
筋トレは毎日やっては効果薄いじゃなかった?

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:38:41.83 ID:O1ivAbBe0
>>6
超回復ってやつか

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:40:37.27 ID:NSEZ81y90
>>7
そうそうガッツリやって筋肉を48時間ぐらい休ませると太くなるらしいけど

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:39:41.22 ID:MG3xZMiA0
>>6
腹筋は別

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:40:49.63 ID:l6O04o1Z0
>>10詳しく
俺の筋トレライフが変わるかも

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:41:43.81 ID:rQXx7EDJ0
>>8
一日何回?

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:45:14.75 ID:MG3xZMiA0
>>13
腹筋は他の筋肉より回復早いから

>>15
出来るまでやった方が気持ちいい

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:39:21.78 ID:+9XtYL7R0
腹筋は回復が速いらしいで

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:41:23.46 ID:NSEZ81y90
あー腹筋は別なのか勉強になったわ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:42:43.18 ID:JRadbkFBP
ここまでうpなし

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:42:45.59 ID:Xw5W/l+80
腹筋は千回毎日でもおけ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:42:53.93 ID:c/UXkHKjP
起き上がるのも咳やくしゃみするのも笑うのも辛いほど腹筋が
筋肉痛になった場合は治るまでやめたほうがいいと思う。
私生活がつらいぞ・・・コロで追い込んだ数日とかほんとひどい

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:45:22.15 ID:+9XtYL7R0
筋肉痛があるのに筋トレやってる時点で
筋トレの原理を理解してないもんな

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:46:28.42 ID:4BDDuFUH0
どっちなんだ?

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:47:06.97 ID:l6O04o1Z0
久々にコロで追い込もうかな

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:47:22.75 ID:/ER42iZFO
腕立て伏せ170回が限界だった

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:49:58.60 ID:MG3xZMiA0
>>23
それなら上に人乗っけて10回位の方が良いんじゃね?
自重だけなら負荷足りないんじゃ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:49:01.25 ID:jP8wrMJB0
腕立て170とかすごい持久力だな

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:50:13.32 ID:v1IMo1GM0
インターバルトレーニングってどんなの?

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:58:03.86 ID:09313tKgO
>>26
例えば、走る、休む、走る、休む、走る、休むって繰り返すトレーニング。

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:51:48.43 ID:825WTwjk0
懸垂楽しい
20回くらいで上がんなくなっちゃうけど

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:53:35.82 ID:NSEZ81y90
懸垂出来るようになりたいけど家で代用出来る方法ある?

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:54:54.51 ID:5TFv20EA0
ぶら下がり棒

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:56:00.85 ID:825WTwjk0
タンス

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:56:36.66 ID:+9XtYL7R0
上の障子枠

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:57:00.43 ID:NSEZ81y90
取りあえずなにかにぶら下がれば良いのか

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:58:28.92 ID:jP8wrMJB0
棚にプッシュアップスタンドをかけて懸垂しやすくしてる

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 02:01:53.46 ID:c/UXkHKjP
自重のみでいいなら安価でぶら下がり健康機売ってるし
それで懸垂すればいいと思う。ウェイト加重したかったら
がっちりした高いチンスタ買ったほうがいいけど

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 02:34:55.05 ID:EYXE799m0
懸垂やってると指が痛くなってくる

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:58:39.94 ID:dUojdxQO0
腹筋は12時間ぐらいで超回復終わるんだっけ
でかい筋肉は毎日鍛えてもデカくなるよな
広背筋とか大腿とか

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 01:59:36.20 ID:Xw5W/l+80
腹筋は毎日おけ。それ以外の部位二日くらいやすみいれとけよ

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 02:21:29.65 ID:7/u6cPEi0
筋肉痛なってなかったら休み入れても意味ない?

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/13(日) 02:23:25.37 ID:9JHVk4iX0
んー、そうでもない

でも、トレ内容とフォームは見直そう!




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[ 2013年01月13日 10:34 ] カテゴリ:2ch VIP 知識? | TB(0) | CM(0)
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